系列心理辅导文章由湖北省妇联携手华中师范大学、湖北省心理学会的相关专家学者联合推出
抗击新型冠状病毒肺炎的战争，随着春运高峰期的到来，从武汉席卷至全国。从最初的感染人数倍数增长、武汉封城，至后来的全国性的物资紧缺、口罩疯抢、延期开学、海关封闸…无形中给全国的民众都增添了许多生活的压力。
作为一所刚开办不到一年时间的新幼儿园园长，正面临着经营压力和即将到来的教育局评审，在这样的时刻接到教育局延迟开学的通知，更是令我愈感焦躁不安，无形中压力越来越大，坐立不安、紧张失眠。此刻，我终于意识到该想办法缓解压力了，否则不仅对眼下防疫工作起不到任何积极作用，还将因压力而导致身心健康受到影响。
一、接受压力已成事实
静心是最好的修行。面对突如其来的疫情所造成的困扰，首先，我们要尽快让自己心静下来，冷静分析压力产生的根本原因。
其一，我的家人都在距离武汉不远的长沙，尤其是家有86岁的老母亲，对她健康的担心成为我的压力来源之一。
其二，去年跟朋友合伙投资新开办的幼儿园，年前已将所有工作节点和经营指标制定好，开学冲刺招生人数、二月底完成区一级幼儿园评估准备工作、三月中旬接受评审、三月底举行周年园庆、四月与某大型机构合作举办全国幼教论坛……不仅一切计划全都打乱，一个月不开学意味着在“0”收入情况下还要为教职工照常发放工资，真是“亚历山大”啊！
分析了压力所在，接下来我就开始思考，哪些困难是当下能解决的？如果不能解决就要坦然放下，这样自然缓解了心理负荷，压力就会减轻，也就是大家通俗理解的“放过自己”。比如，全国论坛活动马上与合作方商量做好延期计划，评估工作也随着延期开学往后推迟等等。于是，内心平静下来，顿时压力缓解了不少。
二、转移注意缓解压力
丰子恺先生曾说过：“一个人，在面对变化莫测的世界时，怀揣的不是无处可逃的感慨，而是不如喜悦、不如静心、不如释然的心态，以一颗童心过生活，这样的人必定是懂得生活真正滋味的人，也是内心极其强大的人”。在目前万般无奈之下，要求每天都在家自我隔离，如果总是追剧你会感到身心疲惫，如果总是流连于网络信息你会深感焦虑，因此，一定要做些更有意义的事情转移注意力，每天生活充实而有意义，自然压力也能得到缓解。
“阅读是一座随身携带的小型避难所”（毛姆）。以往在工作忙碌之余或者有时感到困惑不解时，我会有个习惯，那就是到书城去，坐在那里心便很快安静下来，看上半天书再带回一两本，心情自然欢愉起来。在这非常时期尤其需要阅读，只是不能外出，可以在家看一些跟专业相关的书籍为复工后的工作提前做好准备；也可以看些文学艺术方面的书籍，丰富自己的精神世界；还可以看些游记，因为读书是向内的旅行，旅行是向外的读书，身不能出行，就让灵魂去向远方。不仅自己阅读，我还组织了全幼儿园的老师们一起开展“共读一本好书”活动，选择了一本有意义的书籍，每天扫描一章发在群里供大家学习，然后大家再反馈读书心得。老师们也颇感愉悦，学习成为当前主要工作，居家生活也变得充实起来。
三、友情互助共扛压力
我们每个人都不能是一座孤岛，在困难时期更要与朋友多沟通交流、相互慰藉。在信息高度发达的当今时代，我们